Loading...

Senaman 5-Minit Yang Akan Mengubah Tubuh Anda Dalam 30 Hari! - kawan-kawan Hallo JOHOR BAHARU NEWS, Dalam artikel yang anda baca kali ini dengan tajuk Senaman 5-Minit Yang Akan Mengubah Tubuh Anda Dalam 30 Hari!, Kami sediakan artikel ini untuk anda membaca dan mendapatkan maklumat di dalamnya. Mudah-mudahan kandungan posting Artikel Berita, Artikel ekonomi, Artikel kesihatan, Artikel maklumat umum, Artikel politik, Artikel sukan, Kami menulis ini, anda boleh memahami. Baiklah, membaca baik.

Tajuk : Senaman 5-Minit Yang Akan Mengubah Tubuh Anda Dalam 30 Hari!
link : Senaman 5-Minit Yang Akan Mengubah Tubuh Anda Dalam 30 Hari!

Senaman 5-Minit Yang Akan Mengubah Tubuh Anda Dalam 30 Hari!

Melakukan plank adalah salah satu jenis senaman yang paling popular dan paling berkesan di seluruh dunia. Senaman yang melibatkan planking membantu untuk tidak hanya menggunakan otot ab anda, tetapi juga otot bahu anda dan sebenarnya, semua otot di dalam badan anda.

Jadi sekiranya anda tidak pernah mencuba senaman planking, ini adalah satu pelan mudah untuk membuat planking yang akan membantu anda berasa ‘fit and fabulous’ – dan ini hanya mengambil lima minit daripada masa anda, setiap hari.

Langkah Pertama – 1 Minit – Full Plank

Langkah Kedua – 30 Saat – Elbow Plank

Langkah Ketiga – 30 Saat – Raised Leg (kedua-dua belah kaki)

Langkah Keempat – 30 Saat – Side Plank (kedua-dua belah)

Langkah Kelima – 30 Saat – Full Plank

30 Saat – Elbow Plank

Thus Article Senaman 5-Minit Yang Akan Mengubah Tubuh Anda Dalam 30 Hari!

Itulah artikel Senaman 5-Minit Yang Akan Mengubah Tubuh Anda Dalam 30 Hari! Kali ini, mudah-mudahan dapat memberikan manfaat kepada anda semua. dengan baik, melihat anda dalam menghantar barang-barang lain.

Anda sedang baca artikel Senaman 5-Minit Yang Akan Mengubah Tubuh Anda Dalam 30 Hari! dengan alamat pautan https://johorbaharunews.blogspot.com/2017/11/senaman-5-minit-yang-akan-mengubah.html

Tweet

Subscribe to receive free email updates: